A hidroginástica é um importante programa de exercícios aquáticos realizados em uma piscina. Não é necessário saber nadar, visto que o limite da água ficará sempre até os ombros. A hidroginástica melhora a capacidade aeróbia, a resistência cardio-respiratória e a força muscular, entre outras vantagens para se perder calorias. Confira as modalidades: